Hipoglicemia

A glicose é considerada a principal fonte de energia para as células de nosso organismo. Quando a taxa de glicose no sangue está baixo do normal caracteriza-se a hipoglicemia ou baixos níveis de açúcar no sangue.

Nosso organismo necessita que a glicemia esteja nos padrões normais para que as suas funções se desempenhem normalmente, os níveis normais de glicose no sangue devem estar entre 70 e 110mg/dl e estes valores podem ser alcançados por meio do consumo de glicose e a liberação de alguns hormônios, em especial a insulina.

O principal estímulo a secreção de insulina é a elevação dos níveis de glicose no sangue, por isso a insulina é considerada responsável pelo controle de açúcar no sangue.

Os sintomas característicos de hipoglicemia são:

  • Irritabilidade;
  • Mudanças de humor;
  • Dor de cabeça;
  • Palidez;
  • Suores;
  • Tontura;
  • Cansaço e mal estar;
  • Fome súbita;
  • Lábios e língua dormentes;
  • Taquicardia;
  • Visão dupla;

Quando ocorrer qualquer um ou mais desses sintomas recomenda-se aumentar o nível de açúcar no sangue o mais rápido possível. Para se prevenir os sintomas em casos de hipoglicemia é necessário adquirir alguns hábitos saudáveis, dentre eles:

  • Evitar bebidas alcoólicas;
  • Praticar exercício físico;
  • Não esquecer de consumir algum carboidrato (fruta, biscoito seco ou barrinha de cereal) antes do exercício físico;
  • Consumir 1 fruta no intervalo das refeições;
  • Alimentar-se adequadamente cuidando dos horários, qualidade e quantidade a ser consumida;

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